念念要作念出好吃又浅显的肉类菜肴吗？以下几谈食谱极端顺应勤勉的平日，既养分又可口。 **1. 番茄炖牛腩** 拿货 - 淘宝卖家必备 将牛腩切块焯水后，与番茄、洋葱、蒜片沿途炖煮。加入适量盐、糖和黑胡椒调味，炖至肉质软烂，汤汁浓郁，搭配米饭极端好吃。 **2. 香煎鸡胸肉** 鸡胸肉用料酒、生抽、黑胡椒腌制15分钟，平底锅加热后放入橄榄油，将鸡胸肉煎至两面金黄，切片后搭配蔬菜沙拉，健康又好吃。 **3. 红烧排骨** 排骨焯水后，用姜、葱、料酒炒香，加入酱油、糖、净水炖煮，终末收汁即可。光芒红

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